Mit Freude bewegen!

Wie fühlt sich Dein Körper jetzt in diesem Moment an? Beweglich? Weich und entspannt? Halte einen Moment inne, ja, genau jetzt, beim Lesen dieser Zeilen. Schließe die Augen und fühle hinein in Deinen Körper, Dein Wunderwerk. Nimm wahr, wie Du Dich fühlst.

Frei und voller Energie? Das ist nicht der Fall? Dann komm' doch in meine Move-Gruppe, zu einem Faszien-Workshop oder buche eine Behandlung.

Move-Gruppe

Die Arme wie die Flügel eines Vogels ausbreiten, der sich in die Luft erhebt oder sich von den Wellen des Wassers hin und herbewegen zu lassen wie eine Seeanemone - beim Moven bzw. intuitiven Moven inspiriert uns die Natur.

Auf diese Weise entstehen besonders freie, entspannte Bewegungen, die eine elegante, intuitive und spielerische Möglichkeit bieten, den eigenen Körper zu entdecken, ihn raus aus alten Mustern und sanft über scheinbare Grenzen hinweg zu bewegen.

Beim intuitiven Moven gibt es nur einen Lehrer: unseren Körper. Lerne, ihn liebevoll zu beobachten, ihn zu spüren und ihm Gehör zu schenken um herauszufinden, was er wirklich braucht.

Sei dabei!

Du bist neugierig geworden? Dann mach mit! Egal, wie alt Du bist, egal, welche Beschwerden Du hast. Wir treffen uns einmal in der Woche. Schreib einfach eine Mail!

Infos und Anmeldung Move-Gruppe

"Du hast uns bildlich so gut angeleitet, ich habe meinen Körper von innen gesehen und ihn bereist. Die Wellen und Schwingungen waren deutlich zu spüren und alle Räume haben sich geöffnet und geweitet. Vor allem die Kugeln durch die Beckenschale waren ein Hochgenuss.

Das ist für mich das Schönste am Moven. So tief in mir drin zu sein, meinen Körper zu spüren und mich und ihn kennen lernen können. Eine Reise durch das Innerste meines Körpers." Peter

"Für mich ist jeder Move-Abend ein Geschenk. Mein Körper sehnt sich inzwischen nach all den Bewegungen, die auch den Geist entspannen und befreien und so viel frische Energie für die ganze Woche geben. Manchmal habe ich das Gefühl, danach in einer wohltuenden Wattewolke nach Hause zu schweben. Es tut einfach nur gut!" Susanne

Faszien-Workshop

Faszien - ein hochelastisches, eiweißhaltiges Bindegewebe, das unseren gesamten Körper durchwebt, durchdringt und umhüllt. Dieses Netzwerk verbindet uns von Kopf bis Fuß, verleiht uns ein straffes Gewebe, große Elastizität und Stärke. Faszien umhüllen alle Muskeln, Organe und Nerven, schützen empfindliches Gewebe und dringen bis in die tiefsten Schichten unseres Körpers vor. Sie geben uns unsere Form sowie unsere dynamische Beweglichkeit.

Durch Stress, einseitige Belastungen, Unfälle und lange Ruhezeiten verliert das Fasziengewebe seine Elastizität und es bilden sich Verklebungen und Verhärtungen. Dadurch werden wir unbeweglich, unflexibel und starr. Es kommt zu Fehlhaltungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen.

Mach mit beim Faszien-Workshop!

In diesem Workshop lösen wir mit aktiver Mobilisation unsere Spannungen im ganzen Körper, steigern mit federnden, elastischen Sprüngen die Elastizität im Gewebe, rollen mit Bällen unsere Füße und auf der Black Roll unseren ganzen Körper wieder weich und geschmeidig. Mit großen Dehnungen und kleinen Micro-Bewegungen durchdringen wir bis in die Tiefe unser Faszien-Netzwerk. Mit Hilfe von Yin Yoga-Elementen bringen wir es wieder zum Schmelzen und Fließen. Wir räkeln und dehnen uns wie eine Katze, schlängeln uns in das Innerste unseres Körpers und lauschen mit wachen Sinnen diesem genussvollen Moment des Loslassens und der Entspannung.

Das Fasziengewebe wird wieder geschmeidig, die Dehnfähigkeit sowie die Beweglichkeit nehmen deutlich zu, die Schmerzen verschwinden und die Freude an der Bewegung kehrt zurück!

"Ich habe den Faszien-Workshop mitgemacht und war tief beeindruckt. Die Faszien-Übungen sind sanft, aber tiefgreifend. Sie lockern und bearbeiten die Muskeln gleichzeitig. Beim ‚Bearbeiten‘ der tiefen Rückenmuskulatur hat sich bei mir ein riesiger Brocken gelöst, wobei ich an meine Grenzen gekommen bin. Ich war erstaunt wie Körper, Geist und Seele zusammenspielen.

Im zweiten Teil, dem Flow-Teil, kommt der Körper zum Entspannen und Fließen. Das Ganze mit Yoga- und Qi Gong-Elementen und mit passender Musik untermalt. Ein Genuss.

Uschi hat eine fundierte Osteopathie- und Cranio Sakral-Ausbildung mit einem riesigen Erfahrungsschatz. Sie konnte uns all unsere Fragen beantworten und Zusammenhänge erklären und die Übungen auf unsere Bedürfnisse abstimmen. Gerne immer wieder. Ein Genuss für Körper und alle Sinne. Danke Uschi." Christel Richter

Kontakt

Du interessierst Dich für die Move-Gruppe oder möchtest an einem Faszien-Workshop teilnehmen?

ursula@move-and-flow.de

+49 (0) 152 539 58 795